【超芽上岸经】拒绝焦虑,考前心理调整很重要

发表时间:2022-07-29 09:19


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面试非玄学,高分有路径。


小伙伴们好,欢迎来到今天的超芽上岸经。


很多同学的面试准备时间只剩零星几天,正在备考面试的同学,现在肯定面临着备考压力大、紧张等情绪。这都很正常,即使做了再多的准备,很多人还是会觉得觉得自己没有做好足够的准备、很多东西还没有学会、也害怕自己在面试考场中发挥不好等等问题考前焦虑很正常,但千万不要让焦虑成为阻拦我们上岸的拦路虎。今天,超芽就邀请到了我们的上岸学员宋晖同学来分享一下如何缓解焦虑,调节考前心理状态的经验吧~


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小伙伴们好,我叫宋晖,今年的面试准备准备时间真的太紧张了,这两天我也收到一些学弟学妹给我发的消息,觉得自己低位进面,面试时间又这么短,都不知道还要不要准备面试。其实我对大家现在焦虑又迷茫的心情深有体会,毕竟我也是从当时的处境中撑下来的。其实上岸后回头再看,面试本身完全没有想象中那么可怕。同学们的焦虑大多相似,所焦虑的问题主要表现在:


1.不能正确看待考官

很多同学在平时能够侃侃而谈,一上面试面对考官就发怵,害怕面对考官。即使还没上过考场,但总感觉考官经验丰富,见多识广,自己是小白,害怕一张口就露馅。导致一开口就觉得嗓子发紧十分紧张更是视考官如猛虎,觉得自己哪怕多走了一步都会被考官扣分。


2.不能正确看待对手

有些同学在备考期间各种假想自己的对手。尤其是低位进面的同学,会假想对手特别强大,有很丰富的经验,或者知识储备非常足。而且觉得别人的笔试成绩比自己高,面试表现肯定就会比自己更好每天这样给自己增加压力,就导致整天非常焦虑,不能静下心来学习,甚至干脆放弃面试机会。


3.不能正确看待自己

备考时最大的焦虑来源就是对自己极度的不自信,认为自己哪儿哪儿都不行。总是觉得自己知识储备不足,还有很多知识点漏了没有学;觉得自己答题不够流畅,面试表现不够大方;甚至觉得自己长相没优势肯定不会获得考官偏爱等等。


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以上这些焦虑来源,你有没有中枪?其实这些都是人之常情,不自信的内心情绪完全不能代表这些就是现实,对于缓解这种焦躁的情绪,我想给同学们一些解决建议,希望对你们有所帮助:


1.正确了解考官心理

我们要以平等的视角看待考官,考官虽然经验丰富,见多识广,但考官也知道我们大多数考生都是应届毕业生,确实没什么经验,不需要过度的害怕。再者,考官所看的可能与自己想的根本不一样,公务员面试,最主要考查的是我们的五大能力,而不是我们的一举一动。大家应该都已经很熟悉超芽面试一直强调的“应试五大能力”,洞察切题力、构造力、扩充深化力、储备力、表达力这五大力最主要是通过我们的回答内容体现的,保证我们的五大能力无短板,也就保住了考官考察我们最主要的因素可以拿到高分。


而且,考官们更喜欢有亮点的考生,大家可以挖掘反思一下自己擅长的一些点作为自己的面试亮点。超芽在最后的冲刺阶段会开设老师直播点评课,点评课会要求我们做面试模拟,超芽的老师完整细致的分析了我当时的模拟面试表现,指出我对和考官的交流互动很自然,希望在真实考场上能够表现出这一点,很多考官都会喜欢真实自然和他们交流的考生,而不是每个行为都被精心设计过,每一步都在走程序的机器人。


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2.合理分析对手

不可否认,有些对手确实很强。但是能进面已经证明了我们的程度也不差。在备考过程中大家没必要把假想敌想得过于强大。建议备考面试不要孤军奋战,和同期的备考选手对战最能体现出我们的程度如何。


在超芽对练室和同期学员练习,可以看到大家的最真实水平,我在对练室练习时也会偷偷和其他学员比较分析,但这种比较是基于大家的客观表现,所以这样比较也可以了解自己更真实的水平,而不是刻意去拔高对手。而且在对练过程中,我总是能从其他学员身上学到一些面试时的闪光点,就像是孔子说的,“三人行必有我师”,在和学员对练的过程中我学到了他们的很多优点,取其长处化为己用,也是对练十分重要的意义。再者,如果确实觉得自己能力还不足的话,不是一味地想着对手强大,而是想办法努力提升自己。


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3.全面看待自己

自己对自己的印象也是片面的,当我们不自信时,很难发现自身的优点。这时,我们也需要借助外人的目光来评价自己,超芽的测评就可以很全面的发现我们在备考过程中的优缺点,有助于我们改进缺点发扬长处,最有用的我觉得还是超芽对练室中学员之间相互点评的阶段,有时别人更容易发现我们没注意过的小优点,在点评阶段,同学们的真诚的点评可以让我们注意到自己的面试的亮点,这就增强了我们对自己面试表现的自信。而且,对练次数多了,我们就会渐渐对面试脱敏,对面试就不会过于紧张了。


每个人都有自己的优点,要学会全面地看待自己,不能一味地只看到自己的缺点和不足,一味地用负面情绪影响自己。而是每天要学会总结自己,发现自己每天的进步之处,做好规划表,长此以往会发现自己有很大的突破。每一天我们都要做好心理暗示自己真的很不错!


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萌芽小结:

以上就是今天的优秀学员经验分享,不要焦虑,相信自己,你就是最棒的!


有更多公考面试问题想要咨询,欢迎私信萌芽~

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